Törteli Módszer©
Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program
minden korosztálynak
Törteli Módszer©
Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program
minden korosztálynak
31+ év
szakmai tapasztalat
30+ iskola
18 városban
6+ ország
szakmai tapasztalat
Képzés
Pedagógusoknak
A mozgásbiztonság fejlesztése
gyermekkortól időskorig
Bizonytalan mozgás, gyakori elesések, gyenge törzsstabilitás, SNI gyermekek fejlesztése, szülés utáni/műtétből/sérülésből való regeneráció, irodai fájdalmak, csípő- és derékfájás, sportágspecifikus edzésmódszer vagy időskori mozgásbiztonság?
A Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program egy több mint 27 év gyakorlati tapasztalatára épülő mozgásfejlesztő módszer, amely a test stabilizáló izomzatát erősíti, hogy a mozgás magabiztosabbá, biztonságosabbá és hatékonyabbá váljon.
A program gyermekek, felnőttek, pedagógusok és szépkorúak számára is elérhető. A cél nem csupán az izmok fejlesztése, hanem a mozgáskoordináció, az egyensúly, a testtudat és a mindennapi életminőség javítása.
Kinek ajánlott a Törteli Módszer© -
Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program?
Gyermekeknek és szülőknek
Korai fejlesztés
1–3 éves kor között érdemes elkezdeni a mozgásfejlesztést. Ebben a korban nagyban hozzájárul az idegrendszer harmonikus fejlődéséhez.
Óvodás és általános iskolás gyermekek mozgásfejlesztésére
Teljeskörű mozgásfejlesztés megalapozza az egyensúlyt, megfelelő lesz a mozgáskoordináció, a gyermekek ügyesebbek és bátrabbak lesznek. Ez jó alapot ad a kognitív fejlesztésnek.
SNI gyermekek mozgásfejlesztésére
Sajátos nevelési igényű gyermekeknek és olyan bizonytalan, kevésbé magabiztos gyermekeknek is, akiknél fontos a fizikai és lelki megerősítés egyszerre.
Sportágválasztás előtt álló gyermekeknek
6–11 éves gyermekeknek, sportágválasztás előtt vagy mellett.
Nőknek, férfiaknak, időseknek
Szülésre felkészítő és szülés utáni regeneráció
Szülésre felkészülő és szülés utáni regenerálódásban lévő édesanyáknak, függetlenül attól, hogy első vagy többedik gyermekükről van szó.
Női medencefenék-erősítéshez
Nőknek, akik szeretnék tudatosan erősíteni a törzsük és a medencetájék stabilitását — akár megelőzésként, akár átmeneti meddőség, akár meglévő panaszok kezelését kiegészítő mozgásként.
Férfi medencefenék-erősítéshez
Felnőtt férfiaknak, akik szeretnék tudatosan erősíteni medencetájuk stabilitását és erejét. Átmeneti potenciazavarok kezelésére is ajánljuk.
Műtét, betegség és sérülés utáni regeneráció
A regeneráció egy folyamat, ahol minden kis lépés számít. Az egyértelmű feladatok, a folyamatos szakmai kontroll és a támogató környezet garantálják, hogy Ön a legbiztonságosabb úton nyerje vissza a teste feletti uralmat.
Időskori combcsonttörés megelőzés, inkontinencia enyhítés
Célzottan a medencefenék, a csípő és a törzs mélyizmait erősíti, biztonságos, fokozatosan növekvő terheléssel. Javul az egyensúly és a stabilitás, csökken az elesés és a combcsonttörés kockázata.
Pedagógusoknak, edzőknek
Pedagógusok és fejlesztő szakemberek képzésére
Óvónőknek, tanítóknak, tanároknak, testnevelőknek, gyógypedagógusoknak, edzőknek, konduktoroknak, védőnőknek, szociális gondozóknak, jóga- és tánctanároknak.
Miért működik?
A Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program a törzs, a csípő és a mély stabilizáló izmok fejlesztésére épül. Ezek az izmok felelősek azért, hogy a test biztonságosan tudjon mozogni, alkalmazkodni és terhelést viselni a mindennapokban.
A módszer jelenleg több mint 30 intézményben és 18 magyarországi városban jelent meg, és folyamatosan terjed pedagógusok, gyógypedagógusok, edzők és családok körében.
Üdvözlöm. Törteli Zoltán vagyok, edző és mozgásfejlesztő.
1997 óta dolgozom gyermekekkel, és immár 27 éve foglalkozom kiemelten a sajátos nevelési igényű gyermekek fejlesztésével.
Ebből a munkából született meg a Törteli Módszer© - Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program.
A módszerről
Több, mint 30 éve
az egészséges mozgásért
A Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program egyedülálló, komplex mozgásfejlesztő rendszer, amely a legújabb tudományos eredményeket ötvözi a gyakorlati tapasztalattal. Célunk, hogy mindenki számára elérhetővé tegyük a stabil, fájdalommentes és hatékony mozgás örömét.
Kíváncsi vagy, pontosan mit jelent ez a gyakorlatban? Mi az a funkcionális stabilitás és mozgásbiztonság? →
Rólunk mondták
Gyakori kérdések a Törteli Módszerről
Mi a Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program?
A Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program egy funkcionális mozgásfejlesztő módszer, amely a test stabilitásáért felelős mélyizmok erősítésére épül.
Miben különbözik a hagyományos tornától?
A hagyományos sportfoglalkozások gyakran a látványos mozgásokra koncentrálnak. A Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program először a stabil alapokat építi fel, amelyekre később minden mozgásforma biztonságosan ráépülhet.
Kiknek ajánlott a Törteli Módszer© – Stabilizáló Mozgásfejlesztő Program?
Gyermekeknek, sajátos nevelési igényű gyermekeknek, sportolóknak, szülés után regenerálódó édesanyáknak, felnőtteknek, szépkorúaknak és pedagógusoknak.
Mennyi idő alatt várható eredmény?
A legtöbb program esetében heti két alkalommal végzett gyakorlás mellett 3–5 hónapon belül érzékelhető változás tapasztalható.
Hol érhető el a program?
A foglalkozások Székesfehérváron és partnerintézményekben zajlanak, valamint egyes programok országosan is elérhetők.
Médiamegjelenések, szakértői cikkek
Itt van a stabilitás forrása — mit tudnak a mélyizmaink?
Vörösmarty Rádió interjú a sajátos nevelési igényű gyerekek mozgásfejlesztéséről
Fehérvár TV Együtt Magazin
2019 – Országos Judo Diákolimpia és Integrált Tehetségkutató Verseny
