Időskori mozgásbiztonság
csípőtörés- és inkontinencia-megelőzés
Az életkor előrehaladtával két kockázat válik egyre fontosabbá: a csípőtörés veszélye egy esetleges elesés esetén, és az inkontinencia, amely sokak életét nehezíti meg anélkül, hogy bárkivel megbeszélnék. Mindkettő mögött gyakran ugyanaz áll: a törzs és a medencetáj stabilizáló izomzatának fokozatos elgyengülése.
A Törteli Módszer - Stabilizáló Mozgás Program MEGOLDÁSA
A program célzottan a medencefenék, a csípő és a törzs mélyizmait erősíti, biztonságos, fokozatosan növekvő terheléssel. A rendszeres mozgás javítja az egyensúlyt és a stabilitást, ezzel csökkenti az elesés és a csípőtörés kockázatát, és segít az inkontinencia tüneteinek visszaszorításában is.
KINEK AJÁNLJUK?
Szépkorú nőknek és férfiaknak egyaránt, akik szeretnék megőrizni vagy visszanyerni mozgásbiztonságukat.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Milyen fizikai állapotú résztvevőket fogad a program?
A gyakorlatok fokozatosan, egyéni állapot szerint épülnek fel.
Tényleg segít az inkontinencia ellen?
A medencefenék-erősítő gyakorlatok bizonyítottan csökkenthetik a tüneteket, de orvosi kezelést nem helyettesítenek.
Milyen gyakran kell járni a foglalkozásokra?
Heti 2–3 alkalom javasolt a legjobb eredményért.
Csoportos formában is elérhető?
Igen, kortárs csoportokban is.
Hol zajlanak a foglalkozások?
Székesfehérváron, illetve a partnervárosokban.