Törteli Módszer

Menu

Női medencefenék-erősítő

mozgásprogram

A medencefenék izomzata a női test egyik leginkább alulfejlesztett, mégis leginkább meghatározó területe: hatással van a tartásra, a stabilitásra és a mindennapi közérzetre is. Sok nő csak akkor szembesül ezzel, amikor már panaszai vannak — pedig a megelőzés és a tudatos erősítés sokkal egyszerűbb, mint utólag korrigálni.

A Törteli Módszer - Stabilizáló Mozgás Program MEGOLDÁSA

A program a medencefenék, a csípő és a törzs mélyizmainak tudatos mozgósítására és erősítésére épül. A gyakorlatok fokozatosan épülnek fel, és a mindennapi terhelhetőséget, tartást és stabilitást javítják.

KINEK AJÁNLJUK?

Nőknek, akik szeretnék tudatosan erősíteni a törzsük és medencetájuk stabilitását — akár megelőzésként, akár meglévő panaszok kezelését kiegészítő mozgásként.

„Sokáig nem is gondoltam arra, hogy a medencefenék és a törzs stabilitása ennyire meghatározza a közérzetemet. A foglalkozások hatására javult a tartásom, erősebbnek éreztem magam a mindennapokban, és a korábbi bizonytalanság helyét fokozatosan átvette az önbizalom. A gyakorlatok könnyen beépíthetők voltak a napirendembe, mégis érezhető változást hoztak. Ma már tudom, hogy a megelőzés az egyik legjobb ajándék, amit magamnak adhatok.”
Andrea
45 éves résztvevő

Jelentkezzen a foglalkozásra — kérjen információt telefonon vagy a kapcsolatfelvételi űrlapon

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Milyen korosztálynak ajánlott?

Felnőtt nőknek, korhatár nélkül, egyéni állapot szerint igazítva.

Mennyi idő alatt várható eredmény?

Heti 2–3 alkalom mellett néhány hónap alatt érzékelhető a változás.

Szülés után is ajánlott ez a program, vagy inkább a szülés utáni regenerálódás programot válasszam?

Friss szülés után a kifejezetten erre kialakított szülés utáni regenerálódás programot ajánljuk; ez a program inkább hosszabb távú, általános erősítésre épül.

Csoportos vagy egyéni foglalkozás?

Mindkettő elérhető.

Scroll to Top