Törteli Módszer

Menu

Szülés utáni regeneráló mozgásprogram

A szülés után a test másképp működik, mint korábban: a törzsizomzat, a medencefenék és a csípőtáj meggyengül, és sokszor hónapok telnek el anélkül, hogy az édesanya tudná, milyen mozgással lehet biztonsággal újrakezdeni az edzést.

A Törteli Módszer - Stabilizáló Mozgás Program MEGOLDÁSA

A program a hasizom alsó-ágyéki részét, a csípőízületet, a farizmokat és a hátizom mélyrétegeit erősíti meg — két szexuálterapeuta (Somorjai Martina és Séllei Györgyi) szakmai támogatásával kialakított gyakorlatokkal.

Heti 2–3 alkalom mellett 3–4 hónap alatt érhető el stabil, erős törzs. 8–10 alkalom után a gyakorlatok már otthon is biztonsággal folytathatók.

KINEK AJÁNLJUK?

Szülés utáni regenerálódásban lévő édesanyáknak, függetlenül attól, hogy első vagy többedik gyermekükről van szó.

„A második gyermekem születése után sokáig nem tudtam, hogyan kezdjek újra mozogni. Féltem, hogy rosszul végzett gyakorlatokkal többet ártok, mint használok. A programban fokozatosan építettük fel a törzsstabilitást és a medencefenék erősítését. Néhány hét után már érezhetően javult a tartásom, csökkent a deréktáji feszülés, és sokkal energikusabbnak éreztem magam a mindennapokban. Különösen megnyugtató volt számomra, hogy a gyakorlatokat később otthon is biztonsággal tudtam folytatni.”
Andrea
kétgyermekes édesanya

Jelentkezzen a foglalkozásra — kérjen információt telefonon vagy a kapcsolatfelvételi űrlapon

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Mikor kezdhető el a program szülés után?

Javasolt az orvosi felülvizsgálat után, egyénileg egyeztetve.

Otthon is végezhető?

Igen, 8–10 alkalom után önállóan is folytatható.

Mennyi idő alatt várható eredmény?

3–4 hónap, heti 2–3 alkalom esetén.

Császármetszés után is ajánlott?

Igen, egyéni konzultáció alapján igazítjuk a programot.

Csoportos vagy egyéni foglalkozás?

Mindkettő elérhető.

 

 

Scroll to Top